O final de ano é um período que o desejo pelo corpo perfeito se
intensifica. Festas tradicionais, viagens de férias e o próprio verão
naturalmente expõem mais os corpos, incentivando a procura por dietas,
academias e até cirurgias plásticas.
Conquistar o corpo perfeito não é tarefa fácil e exige comprometimento e
disciplina para cumprir hábitos saudáveis. Entretanto, muitas mulheres deixam
para investir no “projeto verão” em poucos meses. De acordo com o proprietário
da academia Soul Fitness, Erick Zigler, as matrículas em centros de musculação
chegam a aumentar em 30% durante o verão.
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| A nutricionista Mariléia Ragone (Foto: Arquivo Pessoal) |
Entretanto, muitas mulheres optam por meios radicais para a conquista do
corpo perfeito através das dietas de restrição, as famosas dietas da sopa, do
suco, entre outras.
O acompanhamento de um profissional especializado é fundamental. A
nutricionista Mariléia Ragone garante que a forma fundamental para se
conquistar o corpo desejado é a base de uma reeducação alimentar, onde todos os
alimentos são consumidos em doses satisfatórias, sem a exclusão de nenhum
nutriente.
A nutricionista fala da importância do acompanhamento médico para a conquista do corpo desejado
A influência da mídia
Muitas revistas direcionadas ao público feminino disseminam dietas
restritivas que prometem uma perda de peso com pouco esforço e com grande
queima de calorias. Essas publicações se baseiam em celebridades, que são
consideradas por muitas mulheres como o ideal de beleza para justificar sua
dieta.
Para citar um exemplo, a atriz Carolina Dieckmann adotou uma dieta
restritiva com o consumo de apenas 500 calorias/dia para conseguir perder os 30
Kg que obteve após a gravidez.
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| Revista Boa Forma apresenta a dieta da atriz (Foto: Reprodução) |
Entretanto, além de ser um risco para a saúde, muitas pessoas esquecem
de considerar a genética, o biótipo e o estilo de vida na hora de definir o
corpo que desejamos. Por isso, além de uma orientação nutricional, a orientação
de um profissional de Educação Física é essencial para os exercícios físicos.
O educador físico Lucas Bastos orienta sobre a importância dos
exercícios orientados para a conquista do corpo desejado:
Força de vontade e comprometimento
A
costureira Luciana Cândido Pereira, 34 anos, lidava com a insatisfação com seu
próprio corpo em vários momentos: “Já tentei fazer dietas, já tomei remédio
para emagrecer, até mesmo comecei a fazer caminhada por conta própria. Eu
conseguia emagrecer, mas depois que parava com a dieta, engordava tudo de
novo”, conta.
A reeducação alimentar é a melhor opção para ter uma alimentação adequada e conquistar o corpo desejado em qualquer estação do ano.
Decidida
a mudar a má alimentação, rica em alimentos gordurosos, que estava afetando
inclusive a saúde de outros membros da família, Luciana decidiu adotar a
reeducação alimentar para manter o peso e manter a família saudável.
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| Reeducação alimentar: refeições saudáveis e diversificadas (Foto: Isabela Lourenço) |
Ela
procurou o Vigilantes do Peso, uma
organização que ensina a reeducação alimentar a seus associados: “ O Vigilantes
do Peso mudou minha vida. Conheci pessoas que também sofriam como eu e assim,
um ajudando o outro e entendendo as dificuldades, conseguimos alcançar nossos
objetivos. Com as dicas do vigilantes, estou com o corpo que desejo e ainda
mantenho a saúde da minha família”, comemora a costureira.
A reeducação alimentar é a melhor opção para ter uma alimentação adequada e conquistar o corpo desejado em qualquer estação do ano.
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| Luciana com os livros de orientação do Vigilantes do Peso (Foto: Isabela Lourenço) |
O que acontece com nosso corpo quando fazemos dietas restritivas
(Arte: Isabela Lourenço)
Receitas saudáveis
Conheça
algumas receitas saudáveis indicadas pelo
Vigilantes do Peso para manter a saúde e o corpo em forma:
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